Toewerken naar een gezonde leefstijl  betekent iets veranderen aan uw bestaande gewoontes of gedrag. Dat is een continu proces van keuzes maken, het resultaat bekijken, nadenken over wat niet zo goed ging en nieuwe doelen stellen.
Voorbereiding

Stel jezelf ter voorbereiding de volgende vragen, met uw eerdere pogingen en ervaringen in gedachten.

1. Wat wil ik veranderen?
U kiest bijvoorbeeld voor afvallen.

2. Waar doe ik het voor?
Bedenk alle voordelen van een beter gewicht en figuur, voor de korte termijn en later.

3. Tegen welke problemen of barrières loop ik aan?
Denk daarbij ook aan de invloed van uw familie, vrienden, werk en collega’s.

4. Wat of hoeveel is haalbaar?
Twintig kilo minder mag wel ideaal zijn, maar het is geen haalbare stap. U kiest voor 3 kg in de komende maand.

5. Hoe ga ik dat aanpakken?
In overleg met uw diëtist beperkt u uw porties, en u gaat op de fiets naar het werk. U vraagt concrete steun van uw omgeving, opdat ze niet steeds aandringen, of voor uw neus een zak chips wegwerken.

Wil jij afvallen met de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store: