Alles over fitness, afvallen, voeding en cardio training.

Stoppen met roken en je gewicht

stoppen_met_roken

Het verband tussen roken en gezondheidsklachten is duidelijk vastgesteld in diverse bevolkingsonderzoeken en studies van menselijke organen. Roken bevordert onder ander het optreden en verergering van hart-en vaatziekten en diverse kankersoorten. In combinatie met andere risicofactoren (bijvoorbeeld hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte in het bloed) worden de risico's zelfs sterk verhoogd.

Crashdiëten en vet verbranden

crashdieet

Mensen volgen crashdiëten omdat ze in korte tijd gewicht willen verliezen. In korte tijd gewicht verliezen is niet moeilijk… Het is zelfs erg makkelijk. Als je een week volhardend vast ben je binnen no-time een kilootje of vijf kwijt. Het vervelende is echter dat je geen vet verliest, maar voornamelijk vocht en spieren. Je buikomvang en lovehandles zullen dus zeker niet afnemen en het verloren gewicht krijg je er doorgaans sneller weer terug aan dan dat je het bent kwijtgeraakt. Je hebt bovendien voldoende calorieën nodig om optimaal vet te kunnen verbranden en onvoldoende energie betekent ook nog eens dat er van lichaamsbeweging weinig terecht komt. In korte tijd afvallen is een keiharde no-go voor vetverbranding!
AddThis Social Bookmark Button