Fitness, afvallen, voeding en training

Voordat je begint met afvallen, kun je hier alles vinden over hoe je moet beginnen. Je krijgt uitleg over de caloriebehoefte die je lichaam per dag heeft en hoe je op een slimme manier eenvoudig kunt afvallen. We leggen kort uit wat je lichaam doet met de calorieën die je dagelijks binnenkrijgt. Tot slot krijg je uitleg over hoe je altijd op je gewenste gewicht kunt blijven.

Lees verder

Nu je de eerste stappen voor het afvallen hebt gelezen en hebt gezet, gaan we hier verder op de basis. Hoe verdeel je je maaltijden en wat mag je wel eten en wat mag je niet eten? Met deze simpele tips en trucs ga je nog beter begrijpen hoe je stappen kunt zetten om dat extra kilo'tje kwijt te raken.

Lees verder

"Hoe kan het dat ik na een dieet zo snel weer aankom?" Dit is een vraag die we vaak horen. Het is niet moeilijk om in een korte tijd weinig af te vallen, zolang je weinig voeding tot je neemt. Dit is de basis van een crash-dieet. Wanneer je stopt met zo'n dieet zitten de kilo's er zo weer aan. Hier leggen we uit hoe dat komt en hoe je verantwoord kunt afvallen en afslanken.

Lees verder

Stel je hebt de afgelopen tijd een dieet gevolgd en je hebt nu hét ideale gewicht. Nu de kunst om het vast te houden. Wat moet je wel en wat moet je juist niet doen? Hier kun je lezen waarmee al je moeite niet verloren hoeft te gaan en hoe je op je ideale gewicht kunt blijven.

Lees verder

Er zijn erg veel fabeltjes en mythes over afvallen. Logisch, want iedereen wil graag een paar kilo's kwijt. Hier kun je alle fabeltjes en mythes lezen als het gaat over afslanken. Tevens hebben we een paar leuke wist-je-datjes en behandelen we een paar dieeten, en hoe ze werken.

Lees verder