Elke dag biedt Fitness-Weetjes vanaf 17:00 een Fitness dagaanbieding aan tegen de allerlaagste internetprijs. Maar je moet er op tijd bij zijn, want de aanbiedingen gelden maximaal 24 uur en zo lang de voorraad strekt.

Dus check hier de dagaanbieding van vandaag!

Fitness, Afvallen, Voeding en training?

Regel 1, regelmaat

Train zoveel mogelijk op vaste dagen, maar met voldoende rust tussendoor. Spieren herstellen en groeien terwijl je rust, dus niet terwijl je traint. Het duurt vaak 24 tot 48 uur voordat een uitgeputte spier weer volop aan kracht teruggewonnen heeft.

1. Geen of te weinig basisoefeningen doen

Basisoefeningen, zoals bankdrukken, kniebuigen of deadliften stellen je in staat om een zo groot mogelijk gewicht te gebruiken, waarmee je een toename in kracht en spiermassa kan maximaliseren. Basisoefeningen moeten de ‘core’ van je training uitmaken.