Groepslessen
Aerobics is een combinatie van Low- en High Impact. De stapcombinaties van de Low- en de springcombinaties van de High Impact worden zodanig gecombineerd waardoor het lekker zweten wordt. Wat is Aerobics Aerobics is een groepsles op muziek waarin bestaande aerobics basispasjes worden gecombineerd tot een uitdagende choreografie ( dansje.) Deze basispasjes kunnen door de instructeur worden veranderd in creatieve aangepaste pasjes, maar zijn altijd terug te brengen naar de basispassen. De les begiLees verder »
31 mei 2012
Bootcamp Training is begin deze eeuw ontstaan in de Verenigde Staten, een sportmethodiek gebaseerd op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. Deze cardiovasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen en alle fitness niveaus. Niets geen luxe sportscholen, maar hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. Conditie, kracht, souplesse en explosiviteit. En dat zonder toestellen. Lekker in de buitenlucht, back to basics. Wat is Bootcamp Bootcamp isLees verder »
31 mei 2012
Uit Amerika overgewaaid en inmiddels ook in Nederland populariteit aan het winnen. Een sport waarbij je al je spieren telkens op een andere manier traint en waar het nooit saai wordt. Maak kennis met CrossFit. Wat is CrossFit CrossFit is het nieuwe fitness. Het is back to basic, zonder moeilijke en ingewikkelde apparaten. Het is een trainingsprogramma waarbij je verschillende sporten combineert in een serie intensieve oefeningen. Vechtsport, atletiek, turnen, roeien, krachtraining, alles gaat doLees verder »
31 mei 2012
Body Vive is het allernieuwste groepsfitnessprogramma van Les Mills. Het is een 55 minuten durende workout met een mix van eenvoudige cardio oefeningen, weerstandsoefeningen voor kracht en stabiliteit en lenigheidsoefeningen. Wat is Body Vive Body Vive bestaat uit oefeningen die goed zijn voor het hele lichaam. Omdat er gewerkt wordt met opties, kan iedereen op zijn of haar eigen niveau sporten. De les begint met een eenvoudige warming up en gaat verder met afwisselende cardio oefeningen en weerLees verder »
31 mei 2012
Body Jam is een 1 uur durende workout die is gebaseerd op fantastische dansbewegingen en wordt uitgevoerd op de laatste muziek. Het is cardio fun op zijn best voor iedereen met passie voor bewegen. Je zult calorieën verbranden, je conditie verbeteren en beter leren dansen. Vroeger alleen in een dansles of in de disco, maar nu ds ook in de fitnessclub! Wat is Body Jam Denk aan een dansschool. De groep warmt zichzelf op met simpele bewegingen steeds wordt een ander deel van het lichaam aangepakt… Lees verder »
31 mei 2012
Wat is pilates Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. Omdat hij zelf een tengere jongen was, en op jonge leeftijd een zwakke gezondheid had, experimenteerde hij met allerlei vormen van sport en yoga om zijn lichaam sterker te maken. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Als resultaat ontwikkel je langere spieren en soepelere gewrichLees verder »
30 mei 2012
Tag pilates
Wat is P90X? P90X is een fitnessprogramma waarbij je 90 dagen lang traint om je lichaam te verbeteren. Het is een trainingsprogramma waarbij je eerst drie weken een aantal oefeningen doet, dan een week rust hebt. Vervolgens sport je weer drie weken en neem je opnieuw een week rust. Na die week rust ga je aan de laatste vier weken sporten beginnen. In totaal zijn er twaalf verschillende routines, waarmee je al je spieren traint. De afwisseling blijft er hierdoor goed in, waardoor het makkelijker Lees verder »
22 apr 2012
Tag p90x
RPM is de indoor spinning-workout waarbij je fietst op het ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet – bereik je endorfinetop door te zweten en calorieën te verbranden. RPM is een 50 minuten durend indoor spinningprogramma gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op inspirerende muziek een vergelijkbare afstand van 20Lees verder »
Body Pump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft – en snel! Wat is Body Pump? Body Pump is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te veLees verder »
Body Attack is een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen gericht op kracht en stabilisatie. Dynamische instructeurs en krachtige muziek motiveren een ieder om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken, van de weekendsporter tot de echte hardcore-deelnemer! Wat is Body Attack Body Attack is ontwikkeld door het Nieuw-Zeelandse Les Mills International. Zij hanteren voor groepssporten uniLees verder »
21 apr 2012
12
- Tips voor mijn trainingsschema door
Joachim1 week, 1 dag geleden - Crash na NO Xplode door
Jonathan van den Broek1 maand, 2 weken geleden - verschillende basiskrachten door
Nils2 maanden, 3 weken geleden - Post jouw ontbijt door
John1 week, 1 dag geleden - basis schema's cardiotraining door Nils3 maanden, 1 week geleden
Laatste artikelen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
