STAP 1. Kies een geschikte gewicht, dan knielen of staan op het platform en pak de handvaten. Hou je buikspieren en lage rugspieren sterk en langzaam strek je je armen totdat zij volledig zijn uitgerekt. Zorg ervoor dat je je schouders naar beneden te houden en teruggetrokken iets terug - dit zal helpen om de spanning op je rugspieren te houden.
STAP 2. Houden het verkeer onder controle en je ellebogen naar beneden getrokken en weer terug, back-up trek je jezelf naar de beginpositie. Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
STAP 1. Kies een geschikte gewicht, dan knielen of staan op het platform en pak de handvaten. Hou je buikspieren en lage rugspieren sterk en langzaam strek je je armen totdat zij volledig zijn uitgerekt. Zorg ervoor dat je je schouders naar beneden te houden en teruggetrokken iets terug - dit zal helpen om de spanning op je rugspieren te houden.
STAP 2. Houden het verkeer onder controle en je ellebogen naar beneden getrokken en weer terug, back-up trek je jezelf naar de beginpositie. Herhaal dit voor het gewenste aantal herhalingen.
Wil jij de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store:
