STAP 2. Adem uit, trek je buikspieren in en til de bar door te drukken door je benen.
STAP 3. Als de bar bereikt uw knieën tijdens het tillen fase, naar voren te duwen je heupen naar je romp te trekken, zodat je rechtop met je armen door uw zijden en de barrustend op je dijen.
STAP 4. Hou deze positie gedurende twee seconden, adem in en terug het gewicht op de grond.
Wil jij de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store:
