Fitness, afvallen, voeding en training

Optrekken

neutral_grip_pullup_thumb

STAP 1. Hang uit de parallelle Chinup balken met een bovenhandse greep, met je handpalmen naar elkaar. Kruis je enkels achter je. Dan trek jezelf omhoog tot je borst iszo dicht mogelijk bij uw handen mogelijk.

STAP 2. Pauze, dan langzaam laten zakken naar de uitgangspositie.

 

neutral_grip_pullup

Wil jij  de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store:


Tags:

Reacties 

 
0 #1 Oozie XL 2011-05-14 18:59
Dit is echt een van de zwaarste oefeningen uit mijn schema...
Quoting
 

Plaats reactie