STAP 1. Voor deze oefening is het het beste het gebruik van een EZ-cur bar, aan de lage kabel. Staan ongeveer 30 cm of een voet in de voorkant van het apparaat.
STAP 2. Pak de bar met een bovenhandse, schouder-breedte grip, en houd deze op een armlengte voor je dijen.
STAP 3. Trek de stang omhoog tot je bovenarmen parallel aan de vloer. Strekt zich niet uit het verleden dit merk. Pauze op dit punt, dan geleidelijk lager de balk terug naar de uitgangspositie.
STAP 1. Voor deze oefening is het het beste het gebruik van een EZ-cur bar, aan de lage kabel. Staan ongeveer 30 cm of een voet in de voorkant van het apparaat.
STAP 2. Pak de bar met een bovenhandse, schouder-breedte grip, en houd deze op een armlengte voor je dijen.
STAP 3. Trek de stang omhoog tot je bovenarmen parallel aan de vloer. Strekt zich niet uit het verleden dit merk. Pauze op dit punt, dan geleidelijk lager de balk terug naar de uitgangspositie.
Wil jij de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store:
