Eiwitshakes zijn heel erg nuttig als je een fitness programma volgt: ze geven je spieren de nodige bouwstoffen en zorgen voor een vlugger herstel. Je weet dat eiwitten zo al belangrijk voor je zijn (en zeker als je regelmatig je spieren aan het werk zet). Je kan deze eiwitten perfect uit je voeding halen, maar dan moet je heel erg veel vlees, vis, kwark en eieren eten. De meeste mensen kunnen deze grote hoeveelheden niet binnenspelen, dan is het nuttig om een eiwitshake bij je training te drinken.
Voor of na je training een eiwit shake drinken?
Het best is om na je training een eiwitshake te drinken: op dat moment hebben je spieren het meeste nood aan bouwstoffen. Deze essentiële bouwstoffen leveren de whey eiwitshakes.
Tijdens een fitness training ontstaan er minuscule scheurtjes in je spieren. Je lichaam zal deze scheurtjes herstellen, maar dan steviger dan voordien (om te voorkomen dat net hetzelfde in de toekomst zou gebeuren)
Het is net dit herstellen van de scheurtjes in je spieren dat je spieren sterker maakt. De meeste mensen denken dat hun spieren groeien tijdens de fitnesstraining, maar je spieren worden sterker NA een fitness training. Je lichaam herstelt en versterkt pas wanneer het in rust is en voldoende bouwstoffen heeft.
En daarom is het belangrijk om je lichaam te voorzien van kwalitatieve bouwstoffen door regelmatig een eiwitshake te drinken.
Meteen na je training is het beste tijdstip om een shake met wheypoeder te drinken, maar eigenlijk is het een goed idee om regelmatig een shake te drinken: bij het ontbijt of als vieruurtje. Op die manier heeft je lichaam een constante toevoer van broodnodige eiwitten.
Wil jij de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store:
Reacties