In tegenstelling tot vetten en koolhydraten zijn eiwitten bouwstenen van het menselijk lichaam. Eiwitten vormen de structuur van elke cel in je lichaam en dus ook je spieren. Als je wilt afvallen is spiermassa erg belangrijk. Spieren hebben energie nodig zowel bij bewegen als bij rust.

In een normale en evenwichtige voeding zitten genoeg eiwitten. Krachtsporters en bodybuilders gebruiken extra eiwitten supplementen zoals eiwittenshakes voor een snellere herstel en voor de spieropbouw. Extra spiermassa zorgt voor een hogere stofwisseling en dus ook meer energie verbruik. Eiwitten kunnen ook energie leveren maar het is wel een hele slechte leverancier. Als je lichaam eiwitten gebruikt als energie kan het zijn dat je spiermassa aan het afbreken bent. Je verliest wel gewicht maar dan geen vet. Als je tijdens het sporten erg naar erg ammonium ruikt ben je spieren aan het afbreken. Je lichaam gaat pas gebruik maken van eiwitten als energie wanneer het lichaam geen gerbuik meet kan maken van kollhydraten en vetten.

Wil jij trainen met de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store: