Er zijn 2 soorten vetten in onze voeding. Namelijk verzadigde vetten en onverzadigde vetten.

Verzadigde vetten zijn niet gezond voor een mens. Deze vetten zijn niet goed voor het cholesterol en ze verhogen de kans op ouderdomssuikerziekte. Een te hoog cholesterol geeft kans op hart en vaat ziektes. Verzadigde vetten zijn de vetten in vaste vorm zoals bijvoorbeeld margarine, maar ook de vetten in koekjes, snacks enzovoort.
Onverzadigde vetzuren zijn juist wel gezond voor de mens. Ze zijn goed voor hart en bloedvaten en ze zijn cholesterol verlagend. Onverzadigde vetten zijn de vetten in vloeibare vorm zoals plantaardige olie of bijvoorbeeld de veten in vette vis. Belangrijke vetzuren hierbij zijn Omega 3, Omega 6 vetzuren en Linolzuur. Mensen die een vetarm dieet volgen krijgen vaak een tekort aan deze essentiële vetzuren die onder andere belangrijk zijn bij de bloedklontering, ontstekingen, voor het verwijden van hart en bloedvaten en de huid “waterdicht” maken. Vetten hebben 9 calorieën per gram.
koolhydraten

Tip:
- Verzadigde vetten = V van verkeerd
- Onverzadigde vetten = O van oké

Wil jij trainen met de juiste supplementen? Check dan deze producten uit de Fitness-Store: