Voeding

Tips voordat je begint

Omdat je dagelijks voor je energie afhankelijk bent van je voeding is het belangrijk om te weten wat je precies doet als je je voeding gaat aanpasssen. Waar zou je meer van kunnen eten en waar juist minder? Lees hier verder voordat je begint.

Lees verder

Voeding: de basis

Uit je dagelijkse voeding haal je je brandstoffen en bouwstoffen in de vorm van koolhydraten, eiwitten en vetten. Samen zorgen zij voor je dagelijkse calorie inname. Maar wat doen deze stoffen precies? En hoeveel calorieën heb je per dag nodig?

Lees verder

Dagelijkse caloriebehoefte

Omdat elk mens anders is en iedereen op zijn eigen manier actief is, is het handig om te weten hoeveel calorieën je per dag nodig hebt en hoeveel je verbrandt. Wanneer je weet hoeveel calorieën je dagelijks echt nodig hebt, kun je pas echt doelgericht aan de slag.

Lees verder

Gezonde voeding

In onze samenleving zijn er veel snelle snacks en hapjes. Deze zorgen voor een grote toename in je calorie-inname. Waarmee zou je deze snelle snacks kunnen vervangen? Hier lees je wat je kunt eten zonder teveel calorieën binnen te krijgen.

Lees verder

Voeding tips & weetjes

Om je nog een paar extra tips & weetjes te geven hebben wij hier alle fabels over voeding opgenomen. Hier vindt je ook de top 10 gezonde voeding en de top 10 slechte voeding.

Lees verder