Basisregels afvallen
Om je gewicht te verlagen en daarna onder controle te houden, is het verstandig om van te voren te bedenken wat je precies wilt bereiken en hoe. Als je dit op een gestructureerde manier wilt doen kan het opstellen van een afslankplan een oplossing zijn. Verantwoordelijk voor eigen gewicht Als je ontevreden bent over je gewicht, is er maar één iemand die daar iets aan kan doen: jij zelf! Erken dat je een gewichtsprobleem heb en besluit om daar zelf iets aan te willen doen. Het is wel verstandig oLees verder »
27 apr 2012
Tag afslankplan
Dat gezond eten belangrijk is voor een goede gezondheid is algemeen bekend. Via onze voeding krijgen we immers voedingsstoffen binnen die essentieel zijn voor ons lichaam. De opname van voedingsstoffen vindt plaats in het spijsverteringsstelsel. Ze spelen na de opname een belangrijke rol bij vele processen in het lichaam, zoals de opbouw en het herstel van het lichaam en de energievoorziening. Voedingsstoffen Eiwitten, vetten en koolhydraten worden ook wel macrovoedingsstoffen genoemd. Het lichaLees verder »
27 apr 2012
Tag voedingsstoffen
Er wordt heel veel over afvallen geschreven en bijna iedereen heeft er wel een mening over. We horen over miraculeuze producten die beloven vet in no-time te laten verdwijen. Er verschijnen jaarlijks honderden boeken en artikelen over alweer een nieuw dieet of over nog betere afslankoefeningen. Afvallen en de gemaakte fouten Maar naar wie moet je nu luisteren en wie moet je geloven? En vooral, hoe kom je er nu achter dat je iets fout doet? Hier vind je een overzicht van de vijf grootste blundersLees verder »
27 apr 2012
Tag fouten
Lees de voedingswaardetabellen Als je wilt afslanken, dan is het essentieel dat je de voedingswaardetabellen leest. Het aflezen en vergelijken van deze tabellen van verschillende soorten voeding en dranken geeft je de mogelijkheid een gezonde keus te maken. Je zult zien dat de verschillen best groot kunnen zijn. Snack Slim “Afslanken met gezonde snacks” Het eten van tussendoortjes kunnen eetbuien tijdens een van de hoofdmaaltijden voorkomen en zorgt tevens voor een gezonde bloedsuikeLees verder »
27 apr 2012
In een van onze posts behandelen we de Body Mass Index, ook wel bekend als de BMI. De BMI geeft door middel van het gewicht uit te drukken in lichaamsgewicht een bepaalde waarde weer. Deze waarde kan iets zeggen over je gezondheid. Mensen met een hoge BMI hebben volgens de index last van overgewicht en mensen met een lage BMI zouden last kunnen hebben van ondergewicht. Maar een van de zaken waar de Body Mass Index aan voorbij gaat is hoe het lichaamsvet zich verdeelt heeft over het lichaam. Er Lees verder »
27 apr 2012
Tag Middelomtrek
De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. De BMI zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Het gaat er bij de BMI niet om wat “mooi” is. Je kunt dus een goede score hebben bij je BMI en toch vinden dat je te dik bent. Je BMI zegt ook niets over het percentage lichaamsvet. BMI Berekenen Je kunt je BMI berekenen met de calculator die je hieronder ziet. Deze BMI-meter geldt voor kinderen, pubers en volwasLees verder »
27 apr 2012
Tag bmi
Als je 10 mensen vraagt wat ze graag willen bereiken als ze gaan sporten, zul je van 9 te horen krijgen: afvallen. Maar wat die mensen eigenlijk zeggen is: vet verliezen. Toch wordt er op de verkeerde manier gekeken naar het resultaat, want je vet-afname meet je niet in kilo’s op de weegschaal, maar met je vet-percentage. Vet verliezen Je vetpercentage verlagen is om een aantal verschillende redenen interessant. Zo is het natuurlijk prettig om er, zeker tijdens de zomerperiode, goed uit te zien Lees verder »
27 jan 2012
Tag vet verliezen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
