Basisregels cardiotraining
Het verschil tussen aërobe en anaërobe training komt voort uit de manier waarop spieren energie verbruiken. Deze energie haalt het lichaam uit voedsel en het feit of er zuurstof gebruikt wordt om deze energie aan te wenden, zorgt voor het verschil tussen aërobe of anaërobe training. Aërobe training Aërobe training is een langdurig volgehouden activiteit die de hartslag en de ademhaling verhoogt. Aërobe training wil zeggen dat er veel meer zuurstof dan normaal door het lichaam gepompt wordt. Dit Lees verder »
Cardiotraining kent een aantal voordelen. Deze voordelen kun je zien als warming up. Daarnaast zijn er nog nog meer voordelen cardiotraining. Deze zetten wij hier uiteen. Voordelen cardiotraining Bewegingsarmoede wordt sinds begin jaren negentig gezien als een onafhankelijke risicofactor voor allerlei chronische ziekten. Voor die tijd was het leuk en wel goed als je bewoog, maar nu wordt bewegen in één adem genoemd met stoppen met roken, minder vet eten, afvallen, aanpakken van hoge cholesterolLees verder »
22 apr 2012
Tag cardiotraining
Een trainingsprogramma bevat gegevens over hoe vaak, hoe lang en hoe intensief je actief bent. De eerste twee zijn eenvoudig vast te stellen, maar hoe weet je nu hoe intensief je traint? Een goede maat voor de intensiteit of de zwaarte van een lichamelijke inspanning is je cardiotraining hartslag. Naarmate je harder fietst, stept, roeit, wandelt of loopt gaat je hartslag omhoog. Het hart pompt het bloed sneller rond. Dat is niet verwonderlijk, omdat de spieren nu eenmaal meer zuurstof en brandstLees verder »
22 apr 2012
Je kunt je spieren nog zoveel trainen, maar zonder vet verbranden zul je nooit het gewenste resultaat bereiken. een mooi en strak lijf zal je pas echt krijgen als je de verschillende spieroefeningen combineert met cardio-training. Om overtollige kilootjes kwijt te raken (we herinneren je eraan dat het lichaam een bepaald percentage vet nodig heeft om goed te functioneren) moet je ‘het probleem’ van twee kanten benaderen: de dagelijkse hoeveelheid calorieën die je consumeert terugbrenLees verder »
22 apr 2012
Tag vet verbranden
Er zijn vele redenen om aan cardiofitness te doen. Om je een beeld te geven wat de voordelen zijn van deze vorm van cardiotraining hebben we ze hieronder uiteen gezet. Verbetering van de gezondheid Cardio-training is het best bekend voor zijn bijdrage aan de gezondheid van je hart. Het is bewezen dan een twijfel dat cardio voorkomt hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, diabetes, obesitas en hartziekten. Gewichtsverlies Doen regelmatig cardio routines is de beste manier om calorieën te verbraLees verder »
22 apr 2012
- Tips voor mijn trainingsschema door
Joachim1 week, 4 dagen geleden - Crash na NO Xplode door
Jonathan van den Broek1 maand, 3 weken geleden - verschillende basiskrachten door
Nils2 maanden, 3 weken geleden - Post jouw ontbijt door
John1 week, 4 dagen geleden - basis schema's cardiotraining door Nils3 maanden, 1 week geleden
Laatste artikelen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
