Fitness, afvallen, voeding en training

21 Jan, 2012 2 Reacties Auteur: Personal Trainer

Nike komt met Fuelband

Nike heeft aangekondigd om met een vernieuwde versie van het reeds bestaande Nike+ te komen, met een nieuw armband: the Fuelband. Het sportieve sieraad meet iedere beweging van de drager. Deze kan per dag aangeven welke doelen hij heeft hij, in termern van lichamelijke activiteit. Als het doel nog niet is gehaald, knipperen enkel rode lampjes. Als dagstreven bijna is gerealiseerd, gaan de signalen over in groen licht.

Lees meer... Reacties lezen (2)

11 Jan, 2012 0 Reacties Auteur: Personal Trainer

Fitness Trends 2012

Het nieuwe jaar is weer daar en zoals elk jaar is januari een sportieve maand. Wil jij weten wat de trends en ontwikkelingen zijn op het gebied van sport en gezondheid? Hieronder vind je de top 10 trends voor 2012:

Lees meer...

30 Dec, 2011 0 Reacties Auteur: Personal Trainer

Gym Advisor: Beoordeel je sportschool

Op zoek naar een nieuwe sportschool en benieuwd naar de ervaringen van anderen? Wil je weten hoe het zit met het aanbod van de groepslessen en de verhalen van mede-sporters? Daarom lanceren wij vanaf 1 januari 2012 de Gym Advisor.

Lees meer...

17 Aug, 2011 0 Reacties Auteur: Personal Trainer

De keiharde James Franco work-out

James Franco doet al weer een tijd mee en is inmiddels niet meer weg te denken uit de wereld van Hollywood. James is een multi-talent: hij schrijft, regisseert, klust wat bij als model en is acteur. Dat hij in topconditie blijft is dan ook van groot belang. Vanaf volgende week is hij te zien in de nieuwe actie avonturenfilm Rise of the Planet of the Apes.

Lees meer...

14 May, 2011 0 Reacties Auteur: Personal Trainer

Hoe zwaar moet je trainen?

Ik ben net weer begonnen met bodybuilding na vele jaren van niet trainen. Mijn vraag: is hoe weet ik welk gewicht te gebruiken tijdens mijn bodybuilding workouts? Iedereen in de sportschool vertelt me om zwaar te trainen, maar ik ben er niet zeker van hoe zwaar te zwaar is.

Lees meer...

3 Aug, 2010 0 Reacties Auteur: Personal Trainer

Dieet

Onder een dieet, niet te verwarren met een voedingsadvies, wordt een voeding verstaan, die aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu.

Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord diatia, hetgeen zoveel betekent als "leefregel".

Een dieet kan bestaan uit aanpassingen in één of meer voedingsstoffen, maar er kan ook een aanpassing in consistenite nodig zijn. Diëten waarbij de voeding afwijkt van de normale voeding door de hoeveelheid energie, eiwit, koolhydraten of natrium komen het meeste voor.

Er zijn in eerste aanleg twee soorten diëten:

Voedingsstofbeperkende diëten

Een energiebeperkt dieet: beoogt gewichtsverlies.

Anderszins beperkte diëten: bevatten een relatief lage dosering van (een) bepaalde voedingsstof(fen)

Voedingsstofverrijkende diëten

Het Energieverrijkte dieet: beoogt gewichtstoename

Anderszins verrijkte diëten; bevatten een relatief hoge dosering van bepaalde voedingsstof(fen)

Door de grote populariteit van het Energiebeperkte dieet, is de term dieet bijna synoniem geworden hiervoor, maar zoals voorgaande uiteenzetting aantoont, beogen diëten behalve gewichtsverlies, ook gewichtstoename of een beperking/verrijking op een niet-energetisch gebied.

Er zijn drie redenen om een dieet te volgen. Ten eerste zijn er cosmetische of medische redenen, zoals bij overgewicht, suikerziekte, allergie, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten, waarvoor een dieet gevolgd wordt. Een tweede reden kan zijn dat men met een dieet een bepaald religieus of spiritueel doel nastreeft. Zo kennen bijvoorbeeld het jodendom, hindoeïsme en islam specifieke diëten die weer kunnen verschillen al naargelang de orthodoxie van de stroming binnen de desbetreffende religie. Een derde reden is om dieren zoveel mogelijk leed te besparen zoals bij vegetarisme en veganisme. Deze laatste motivatie om een dieet te volgen kan echter ook spiritueel gemotiveerd zijn. Bij het opstellen en volgen van een dieet kan men de hulp van een diëtist in roepen.

In allerlei religies kent men ook diverse diëten die men volgt omdat ze worden voorgeschreven in de diverse religieuze geschriften. Zulke diëten kunnen soms deels overlappen met het bovenbeschreven spirituele dieet.

Onder een dieet, niet te verwarren met een voedingsadvies, wordt een voeding verstaan, die aan specifieke eisen moet voldoen ten behoeve van een individu. Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord diatia, hetgeen zoveel betekent als "leefregel".