Fitness
De 1700 sportscholen die Nederland telt, bedienen ruim 2,5 miljoen leden. Tenminste, op papier. De meeste sportscholen hebben namelijk vrijwillige donateurs die zorgen voor een constante inkomstenbron: de zogenaamde slapende leden. Slapende leden zijn ooit wel eens uit een ideaal begonnen met sporten, maar hebben na een korte tijd toch de motivatie verloren. Met onze tips houd je het wel vol! HoudLees verder »
02 apr 2013
Tag prestaties
Een onderbelicht onderwerp bij veel beginnende sporters is de ademhaling bij fitness. Dit is in principe de eenvoudigste manier om snel zwaarder te kunnen trainen, aangezien de ademhaling mede bepaalt hoeveel zuurstof er naar de spiercellen getransporteerd kan worden. Daarnaast zet je minder druk op je longen als je goed ademhaalt, wat weer kan zorgen tot een betere uitvoering. Ademhaling bij fitnLees verder »
25 nov 2012
Tag ademhaling
Wanneer je weinig tijd hebt om naar de sportschool te gaan of gewoonweg geen lidmaatschap bij een sportschool hebt is dat natuurlijk geen reden om niet aan krachttraining thuis te doen. Omdat je natuurlijk met je lichaamsgewicht en met een paar dumbbells al een hele hoop effectieve oefeningen kunt doen waarmee je je hele lichaam kunt trainen. Hieronder beschrijven we 1 krachttraining oefening per Lees verder »
11 mei 2013
Tag krachttraining
Een veel voorkomende vraag als je gaat droog trainen is: hoe kun je je vetpercentage meten? Het meten van je vetpercentage kan op verschillende manier. Er zijn verschillende methodes voor en speciale weegschalen. Wil je je vetpercentage meten op de meest nauwkeurige manier? Gebruik dan de huidplooimeter. Vetpercentage meten met huidplooimeter Met de huidplooimeting bepaal je op de meest nauwkeuriLees verder »
23 sep 2012
05 aug 20123 Comments
05 aug 20121 Comment
05 aug 20120 Comment
05 aug 20120 Comment
10 jan 20120 Comment
Dumbbell Shoulder Press
Sit up
Burpees
Air Squat
Dumbbell Front Raise
Decline Bench Press
Incline Bench Press
Clean and Jerk
Squat
Leg Press
Dumbbell Upright Row
Skull Crushers
Barbell Curls
Hammer Curl
Dumbbell Curls
Smal Bankdrukken
Stiff Leg Deadlift
Seated Leg Curl
Dumbbell Lateral Raise
French Press
Hyperextension
Leg Curl
Preacher Curl
Triceps Kickback
Dumbbell Preacher Curl
Wanneer je als vrouw gaat starten met bodybuilding en je wilt bodybuildster worden zijn er een paar grote verschillen met de mannelijke collega’s. Vrouwen hebben van nature minder testosteron om grote spieren te ontwikkelen. Bij mannen ligt het niveau testosteron veel hoger. Testosteron is een vereiste om spiergroei te realiseren. Daarom vergt het meer toeweiding om als vrouw zijnde succesvol te wLees verder »
10 nov 2012
30 sep 20120 Comment
29 jul 20121 Comment
29 jul 20122 Comments
29 jul 20120 Comment
29 jul 20120 Comment
“Yeah Buddy!” “Light Weight!” “It’s all just apples and oranges.”“Everybody wants to be a bodybuilder, but don’t nobody want to lift no heavy-ass weights.” Een paar voorbeelden van de bekende quotes van een van de meest legendarische bodybuilders van deze tijd: Ronnie Coleman. Ronnie Coleman won 8x de Mr Olympia en is daarmee recordhouder. Sinds 2007 is hij officieel gestopLees verder »
20 mrt 2013
Tag ronnie coleman
- Tips voor mijn trainingsschema door
Joachim1 week, 4 dagen geleden - Crash na NO Xplode door
Jonathan van den Broek1 maand, 3 weken geleden - verschillende basiskrachten door
Nils2 maanden, 3 weken geleden - Post jouw ontbijt door
John1 week, 4 dagen geleden - basis schema's cardiotraining door Nils3 maanden, 1 week geleden
Laatste artikelen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
