Soorten cardiotraining
Wat is barefoot running Een trend van de laatste jaren op het gebied van hardlopen is het hardlopen op blote voeten, ook wel barefoot running genoemd. De gedachte achter het barefoot running principe is dat traditionele hardlopers voornamelijk op hun hiel landen. Dit komt grotendeels vanwege het feit dat ze hardloopschoenen dragen. Wanneer men op blote voeten loopt verandert de hele houding. Je loopt rechtop en buigt meer met je knieën. Daarnaast land je met je voeten onder je lichaam. DaarnaastLees verder »
05 nov 2012
Tag barefoot
Een van de bekendste vormen van cardiotraining in de sportschool is crosstrainen. Dit is een vorm van cardiotraining welke geschikt is voor beginners en gevorderden en helpt bij het verbeteren van de conditie maar helpt eveneens om te kunnen afvallen. De crosstrainer Crosstrainen doe je op de crosstrainer. Een crosstrainer is een apparaat dat bestaat uit een vliegwiel, waaraan twee “loopplanken” zijn bevestigd. Aan deze planken zitten hendels voor de handen. Bij training met dit appaLees verder »
03 jun 2012
Roeien op een roeiapparaat is een effectieve manier om de combinatie van cardiotraining en spiergroei te realiseren. Je krijgt sterkere spieren omdat je de rugspieren, armspieren en beenspieren traint en omdat je hartslag hoog is train je eveneens je cardiovasculair vermogen. Daarnaast is roeien een erg goede manier om vet te verbranden. Roeien op een roeiapparaat Een roeiapparaat is een fitnessapparaat waarmee je roeien kunt simuleren. Alle apparaten bestaan uit een zit gedeelte wat over een stLees verder »
02 jun 2012
Wanneer je niet graag ‘s avonds alleen in donker loopt in de winter of als je midden in de stad woont of als je het gewoon gezelliger vindt op de sportschool te trainen kan je gaan lopen op een loopband. De loopband De eerste loopband is gebouwd in 1875. Deze was niet ontworpen om voor mensen om te lopen of te rennen, maar om de kracht van paarden om te zetten bij grote molens. Het duurde tot 1952 totdat Robert A. Bruce, professor aan de Universiteit van Washington bedacht om de loopband in tLees verder »
02 jun 2012
Squash is een racketspel dat door twee personen in een afgesloten ruimte wordt gespeeld. De bal mag via de wanden gespeeld worden, als het maar boven de onderste rode lijn op de hoofdmuur terug in het veld komt. Squash is een typische interval sport, doordat periodes van korte rust worden afgewisseld met periodes van intensief spel. Doel Squash Squash is uniek als het aankomt op het trainen van je lichaam. Bij squash wordt er namelijk een beroep gedaan op: spierkracht, flexibiliteit, conditie enLees verder »
22 apr 2012
Tag squash
Hockey is een balsport. Het belangrijkste attribuut van de hockeyspeler is de stick, die wordt gebruikt om de bal te manipuleren. Er bestaan verschillende vormen van hockey. De oudste en bekendste vorm wordt in het Nederlands simpelweg ‘hockey’ genoemd. Hockey wordt in de buitenlucht op een veld gespeeld. Een binnenvariant van de hockeysport is zaalhockey. Regels Hockey Hockey is een balsport dat met een stick wordt gespeeld tussen 2 elftallen. Een wedstrijd duurt 2 keer 35 minuten mLees verder »
22 apr 2012
Tag hockey
Hardlopen is een individuele sport waarbij het doel is om zo snel mogelijk een bepaalde afstand af te leggen. Hardlopen is voor bijna iedereen geschikt. Vrijwel iedereen die kan stappen, kan ook hardlopen. Wanneer er langere tijd achtereen veel kilometers worden gelopen is dit een vorm van duursport. Belangrijk bij het hardlopen is goed schoeisel, omdat er ander door de vele klappen op de verschillende gewrichten, gemakkelijk -chronische- blessures kunnen ontstaan. Hardlopen is een typische duurLees verder »
22 apr 2012
Tag hardlopen
Handbal wordt gespeel door 6 spelers en een keeper, het spel gaat heel snel heen en weer waarbij alle spelers zowel als aanvallers als verdedigers fungeren. Handbal is een typische interval sport, doordat periodes van korte rust (als de bal bv. uit is, of niet in de buurt) worden afgewisseld met periodes van intensief spel. Regels handbal Handbal wordt gespeeld door 6 spelers en een doelman per team. Op een veld van 40 meter lang bij 20 meter breed met aan beide kanten een doel van 2 bij 3 meterLees verder »
22 apr 2012
Tag handbal
Basketbal is een wedstrijdsport en wordt gespeeld door twee teams van elk vijf spelers en een aantal wisselspelers. Doel van basketbal is de bal te veroveren en deze door een ijzeren ring -de korf of basket- te werpen en te verhinderen dat de tegenstander hetzelfde doet. Basketbal is een typische interval sport, doordat periodes van korte rust (als de bal bv. uit is, of niet in de buurt) worden afgewisseld met periodes van intensief spel. Regels basketbal Over het algemeen wordt basketball gespeLees verder »
22 apr 2012
Tag basketbal
Badminton is een Olympische sport wat in de zaal met rackets en shuttles wordt gespeeld. Er wordt gespeeld in single en double partijen, in een set punten systeem. Badminton is een typische interval sport, doordat periodes van korte rust (tussen de punten door) worden afgewisseld met periodes van intensief spel. Doel badminton Badminton is een sport waarbij vrijwel alle spiergroepen van het lichaam continu actief zijn. Het is een snelle sport, waarbij met name de beenspieren en de spieren van deLees verder »
22 apr 2012
Tag badminton
12
- Tips voor mijn trainingsschema door
Joachim1 week, 4 dagen geleden - Crash na NO Xplode door
Jonathan van den Broek1 maand, 3 weken geleden - verschillende basiskrachten door
Nils2 maanden, 3 weken geleden - Post jouw ontbijt door
John1 week, 4 dagen geleden - basis schema's cardiotraining door Nils3 maanden, 1 week geleden
Laatste artikelen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
