Creatine
Het meest gebruikte supplement ter wereld is verruit creatine. Het is in de wereld ook het meeste onderzochte supplement. Creatine zou zorgen voor meer energie (ATP) in de spiercellen, meer kracht en droge spiermassa en meer energie tijdens anaerobische activiteiten. De enige brandstof waar je spiercellen op kunnen lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de omzetting van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP. Daarom heet creatiLees verder »
30 okt 2012
Caffeine en creatine zijn twee prestatie bevorderende middelen die vaak gebruikt worden in de sportwereld. Er is enige onduidelijkheid of beide middelen elkaar in de weg zitten of elkaar juist versterken wanneer ze samen ingenomen worden. In Oktober 2001 is een studie gepubliceerd in de wetenschappelijke editie “Journal of Applied Physiology”, over de effecten van caffeine op creatine, waarin omschreven werd dat het effect van creatine teniet wordt gedaan wanneer het gepaard gaat metLees verder »
08 okt 2012
Tag creatines
Er zijn verschillende soorten creatine verkrijgbaar op de markt. Een van de bekendste vormen van creatine is de creatine monohydraat. De laatste variant is de creatine ethyl ester of wel CEE. Wat is creatine ethyl ester Creatine ethyl ester is relatief nieuw op de markt, maar nu al een extreem populaire vorm van creatine. Creatine is een supplement dat bijdraagt aan de energietoevoer naar de spieren. Wanneer hier een ester aan toe word gevoegd draagt dit bij aan een betere opname door de spierceLees verder »
30 sep 2012
Tag creatines
Gezien de populariteit van creatine is het normaal dat er ook veel vragen en misvattingen zijn over dit voedingssupplement. Hieronder hebben we de creatine veelgestelde vragen rondom uiteen gezet. Wat is creatine Creatine, ook wel kreatine, is een lichaamseigen stof, die aanwezig is in diverse weefsels in ons lichaam, zoals het hart, de hersenen,en sperma en komt van nature voor in vlees en vis. Zo´n 95% van het creatine in ons lichaam bevindt zich echter in onze spieren. Het hart, de hersenen Lees verder »
30 jul 2012
Tag creatines
Het supplement creatine, ook wel kreatine, is een lichaamseigen stof, die aanwezig is in diverse weefsels in ons lichaam, zoals het hart, de hersenen,en sperma en komt van nature voor in vlees en vis. Zo´n 95% van het creatine in ons lichaam bevindt zich echter in onze spieren. Creatine in het lichaam Ons lichaam bevat in totaal zo´n 140 gram creatine en wordt normaal aangemaakt in de lever en de nieren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Creatine wordt via het bloed getransporteeLees verder »
21 apr 2012
Tag creatines
Wanneer je een bodybuilder bent of een beginner op het gebied van fitness, de kans is groot dat je wel eens hebt gehoord van het supplement creatine. Creatine is een stof die bij iedereen van nature in het lichaam aanwezig is. Het lichaam maakt deze stof zelf aan uit de voeding. Er zijn een aantal misvattingen over de werking van dit populaire voedingssupplement. Een aantal creatine misvattingen gaan we hier ontkrachten. Wat is creatine? reatine is een lichaamseigen stof, die aanwezig is in diveLees verder »
30 jan 2012
Tag creatines
- Tips voor mijn trainingsschema door
Joachim1 week, 1 dag geleden - Crash na NO Xplode door
Jonathan van den Broek1 maand, 2 weken geleden - verschillende basiskrachten door
Nils2 maanden, 3 weken geleden - Post jouw ontbijt door
John1 week, 1 dag geleden - basis schema's cardiotraining door Nils3 maanden, 1 week geleden
Laatste artikelen
Populairste supplementen
Populaire Fitness Oefeningen
